itsallaboutsex

Zink finns t ex i ostron, skaldjur, banan, rött kött, havre, potatis och cashewnötter.
Brist på zink kan ge sämre sexlust. Zink behövs t ex för spermaproduktionen, vilket innebär att ju mer sex mannen har desto mer zink behöver mannen äta.

Fettsyror - gammalinolensyra (GLA) och omega-3
Ät fet fisk som sill, lax, makrill, tonfisk. Strö krossade linfrön eller linfröolja över salladen.
Dessa fettsyror hjälper kroppen frigöra hormonet dopamin, som ger ökad lust. Behövs också för att hålla slemhinnorna fuktiga.

Bra för hela kroppen och för blodcirkulationen. Ät ca 1 dl per dag för bästa effekt men även mindre mängder kan ge positiva resultat för hälsan och sexlivet. Naturens egna viagra.

Här finns mycket att välja på: Ananas, melon, mango, passionsfrukt, persika, äpple, banan, apelsin m fl.
Är bra för tilltäppta kapillärer och kan göra underverk med slappa organ.
Frukt kan även få kvinnans egna safter att både dofta och smaka godare.

Finns t ex i tofu, sojamjölk och sojamjöl.
Innhåller bl a östrogener från växtriket som är mycket bra för kvinnor.

Finns t ex i alger, jordgubbar och mozzarellaost.
Brist kan ge sämre sexlust, nedsatt sköldkörtelfunktion hos kvinnor, viktuppgång, trötthetskänsla och depression.

Innehåller bl a folsyra och viktiga aminosyror som kan förstärka njutningen och göra dig uthålligare. Innehåller även B6 som ökar blodcirkulationen.

Innehåller flavon som är kärlvidgande, magnesium som behövs vid orgasmen och fenyletylamin som är lätt centralstimulerande. Tre viktiga ämnen för orgasmen finns i den mörka chokladen, som dessutom är syndigt gott.